소화 효소 효능 종류별 작용 정리 및 좋은 효소 고르는 방법 (+브로멜라인)

소화 효소 효능 

종류별 작용 정리 및 좋은 효소 고르는 방법

(+브로멜라인 제품 리스트)

 

 

 

소화효소, 한 번쯤 들어보신 적 있으실텐데요.

 

대중적으로 많이 알려져 있는 곡물효소부터 최근 카무트, 파이애플 성분으로 만들어진 효소까지 다양한 제품들을 찾아볼 수 있는데요.

 

효소 식품을 섭취하려는 이유
여러분은 어떻게 되세요?

 

1. 다이어트에 도움이 될 것 같아서
2. 소화가 잘 안되는데 도움이 될 수 있다고 해서
3. 신진대사 작용에 도움을 줄 수 있다고 해서 

 

등등. 이밖에도 각자 다양한 이유가 있으시겠지만 대표적으로 소화가 잘 안되고 다이어트에 도움이 된다는 정보를 본 후 관심을 가지고 살펴보실 텐데요. 

 

오늘은 SNS에서 핫한? 효소, 먹는게 좋을까? 어떤 제품을 섭취하는게 좋을까, 어떤 기준으로 제품을 골라야 할까? 같은 궁금증이 있는 분들에게 보다 정확한 안내를 드려볼까합니다.

 

 

먼저, 효소에 대해 잘 모르는 분들을 위해 간략히 정리드리면, 효소란 우리가 음식을 섭취했을 때 3대 영양소(탄수화물, 지방, 단백질)을 잘개 쪼개서 소화 작용에 도움을 주는 역활을 하는 "소화"에 도움을 주는 작용을 하는 효소로 아래 3가지 케이스에 해당될 경우 감소하는 경향이 있어 영양을 적절히 흡수하기 위해 필요한 성분이라고 생각하시면 쉽게 이해되실 것 같습니다. 

 

소화효소가 줄어드는 대표적인 원인

1. 노화로 소장 점막에서 분비되는 효소 활성 감소
2. 췌장 소화액 분비가 부족하거나, 소장 내 세균 증식으로 소화효소를 분해하는 경우 등 흡수장애 증후군이 발현된 경우
3. 음주, 흡연, 불균형한 영영 섭취, 운동 부족, 스트레스 등 잘못된 생활 습관으로 소화기관 노화가 진행된 경우 

소화 효소는 우리 몸 속에 존재하고 있지만, 나이가 들면서, 스트레스로, 잘못된 식이생활 습관으로 피부노화가 진행이 콜라겐 감소가 큰 역활을 하듯이 절대적인 양이 줄어들 경우 활성화되지 못하고 제대로 역활을 하지 못해 탄수화물을 분해하는 아밀라아제와 단백질은 분해하는 프로테아제, 지방을 분해하는 리파아제 등 효소를 섭취하면 도움을 받을 수 있습니다. 

 

 

탄단지를 분해하는 효소란?

• 탄수화물 분해효소 "아밀라아제"
• 단백질 분해효소 "프로테아제"
• 지방 분해효소 "리파아제"

 

음식을 먹은 후 배에 가스가 차고, 속이 더부룩한 느낌과 간혹 배가 뒤틀리는 느낌이 드는 경련, 역한 방귀 냄새, 설사 등 증후가 있는 경우 음식이 소화효소에 의해서 분해되고 흡수되지 못하고 나쁜 박테리아가 소화기관에 서식하면서 위와같은 증상등이 발생될 수 있는데 특히 50대 이상인 분들은 20~30대에 비교해서 체내 효소가 50~60% 감소되어 소화가 잘 안되고 속이 답답한 느낌이 드는 경우가 많은데 이런 경우에도 도움이 될 수 있습니다. 

 

또한 소화가 잘 안될 때 적절한 영양 섭취가 되지않아 영양 불균형이 생길 수 있는데 이 경우 몸이 필요로 하는 에너지원을 충분히 만들 수 없다고 할 수 있고 체내 효소가 부족한 분들은 건강한 위장관을 가진 분들보다 소화하는데 시간이 더 오래 걸리기 때문에 소화시 에너지가 많이 소모되어 잠을 푹 잔 경우에도 몸이 축 쳐지는 느낌이 들 수 있는데 이 경우에도 도움을 받을 수 있습니다. 

 

대부분 다이어트에 도움이 된다는 광고(홍보) 콘텐츠를 보신 적 있으실텐데요. 소화효소는 살을 빼지게 한다는 연구 결과나 신뢰 가능한 연구 자료 및 근거가 부족하기 때문에 효소를 섭취하시는 것은 도움이 되지 않는다 말씀드리고 싶습니다.  

 

 

  SNS에서 핫한 다양한
소화효소.. 정말 도움이 될까? 

•    다이어트 목적으로 섭취해도 효과가 있을까? 도움된다는 분들이 간혹 있지만, 다이어트에 직접적인 작용 기전은 없습니다. 
•    역가수치 무조건 높을수록 좋은 효소일까? 역가가 높은 경우 함량이 적어도 소화력을 높일 수 있어 역가를 기준으로 제품을 결정하시는 것도 좋지만, 제품 제조사, 생산시 온도, PH, 안전성 등 적합한 시설에서 생산되었는지 복합적인 부분까지 꼼꼼하게 확인해 보시는 것이 도움이 될 수 있다고 할 수 있습니다.
•   효소와 유산균 같이 복용해도 될까?  네, 안심하고 같이 드셔도 됩니다. 단, 유산균은 음식을 섭취할 때 나오는 위액에 의해 손상/파괴될 수 있어 아침or저녁 공복에 섭취하는 것이 효과적이고 소화효소는 음식물 소화를 돕는 역활을 하기 때문에 식사 전후 드시는 것이 좋은 복용 방법입니다. 
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카무트 효소에 이어
최근 많은 분들이 찾는
대표적인 브로멜라인효소
제품 리스트를 남겨드리며
오늘 포스팅을 마치겠습니다.

소화효소 결정에 도움이
될 수 있길 바랍니다.

제품명	용량	일일 섭취량	가격
나우푸드 브로멜라인 베지 캡슐	120정	1정	25,000~30,000원
Dr. Best 케르세틴 브모말레인	180정	2정	30,000~35,000원
슬리아 브로멜라인	20포	2포	33,000원
퍼니트 브로멜라인	30포	1포	10,900원
대웅생명과학 리얼브로멜라인	30포	1포	10,800원(최저가)