현실적인 직장인 다이어트 식단, 저당 제품 진짜 당제로 음식 구별하는 방법!
현실적인 직장인 다이어트 식단, 저당 제품 진짜 당제로 음식 구별하는 방법!바쁜 직장 생활을 하다 보면 다이어트를 작심삼일로 끝내기 쉽습니다. 아침은 거르고, 점심은 회식, 저녁은 배달. 체중은 늘고 컨디션은 떨어지는데, 문제는 식단 조절을 하려고 해도 뭘 먹어야 할지 모르겠다는 거죠. 특히 ‘저당’, ‘무설탕’, ‘제로’ 같은 문구에 속아서 건강하다고 믿고 먹었던 제품들이 오히려 체중 증가나 혈당 불균형을 부를 수도 있습니다. 오늘은 현실적인 직장인 다이어트 식단 구성법과 함께, 진짜 저당 제품을 고르는 법까지 확실히 정리해드립니다. 직장인을 위한 현실적인 다이어트 식단 구성 팁 1. 아침은 꼭 챙기되, 단백질+섬유질 위주로바쁜 아침엔 밥 대신 간단한 단백질 쉐이크로 대체해도 좋지만, 그 안에 ..
2025. 5. 21.
나이 들수록 신경 써야 할 3가지, 혈당 혈압 콜레스테롤 좋은 음식 영양제
나이 들수록 신경 써야 할 3가지, 혈당 혈압 콜레스테롤 한 번에 챙기는 방법나이가 들면서 자연스럽게찾아오는 변화들이 있습니다.혈행, 혈당, 인지력,그리고 호르몬 밸런스. 하나하나 관리하려다 보면,알약 개수만 늘어나기 십상이죠. 나이 들수록 신경 써야 할 3가지혈당 · 혈압 · 콜레스테롤건강은 숫자로 시작된다.검진표에 적힌 혈당, 혈압, 콜레스테롤 수치는그 사람의 건강 습관을 그대로 보여주는 신호입니다.이 세 가지는 따로따로 관리하기보다는,연결된 대사 건강으로 한 번에챙기는 것이 효율적이에요. 1. 혈당 스파이크, 이제 그만아무리 적게 먹어도 식후에 졸리고,공복감이 빨리 찾아오신다면 혈당 밸런스가무너졌다는 신호일 수 있습니다. 바나바잎 추출물 :인슐린 민감도에 도움을 줄 수 있는 식물성 원료혈당유산..
2025. 5. 20.
