유기농 레몬즙 효능? 40대 중년 남성과 여성에게 이로운 '효과'에 주목하세요!

유기농 레몬즙  효능? 40대 중년 남성과 여성에게 이로운 '효과'에 주목하세요!

 

나이가 들어갈 수록

자연스러운 현상 바로 '노화'입니다.

 

세포 노화가 시작되었다면 이를 최대한 막고 지연가능한 것이 무엇인지 이로운 역할을 해줄 새콤하고 상쾌한 '식품' 오늘 중년 남성과 여성에게 이로운 작용을 주는 식품 중 다뤄볼 주제는 바로 '유기농 레몬즙'입니다.  

 

3가지 이로운 효과를 소개드려 보겠습니다.

 

유기농 레몬즙이란?

유기농으로 재배되었다는 건 보통 화학 비료나 농약을 수년간 사용하지 않은 독소가 없는 양질의 토양에서 자연적인 방법으로 재배되는 농법을 의미합니다.  과일이나 채소 등을 재배할 때 화학 비료와 농약을 치는 이유도 있지만 퇴비, 유기질 비료 등 자연적인 방법으로 토양의 비옥도를 높이고 병충해를 관리하는 토양에서 재배되는 제품을 제품을 건강상 목적으로 사용하는 경우도 많은데요.

 

이번 칼럼으로 소개해 드릴 유기농 레몬즙은 화학 비료와 농약, GMO 종자 미사용 등 건강한 땅에서 자라난 레몬을 수확하여 즙을 낸 것을 뜻합니다. 레몬으로 즙을 냈다는 것은 편리하게 음용할 수 있는 제품으로 시판되고 있는 것을 말하며 다양한 용기와 포장으로 현재에도 많은 회사에서 수많은 종류의 상품을 온/오프라인에서 판매 중에 있습니다.

 

그렇다면, 레몬즙과 유기농레몬즙 어떤 성분들이 들어있는 것일까요?

구분	유기농레몬즙	일반 레몬즙
재배방식	농약, 화학 비료 미사용	농약, 화학비료 사용
가격	비교적 높음	상대적으로 저렴
맛과 향	레몬 본연의 맛과 향이 진함	레못 맛과 향이 약할 수 있음
영양	비타민, 미네날 등 영양소 함량이 높음	영양소 함량 유기농에비해 낮을 수 있음
안전성	잔류 농약 걱정 없음	잔류 농약 가능성 있음
환경 영향	환경 친화적	토양 및 수질 요염 가능성 있음

 

• 안전하고 건강한 레몬즙을 원한다면 유기농 레몬즙
• 가격이 저렴한 레몬즙을 원한다면 일반 레몬즙

제품에 따라 영양성분이 달라질 수 있지만, 시중에서 쉽게 볼 수 있는 레몬의 영양소를 기준으로 보면, 대표적으로 레몬 1개 58g 기준으로 은 비타민C 함량은 약 53mg, 탄수화물은 5g, 식이섬유 2g,  당 2g으로 각종 미네랄과 폴리페놀, 헤스페리딘 같은 항산화 성분까지 들어있습니다. 칼로리는 약 17kal 정도라고 생각하시면 됩니다.


유기농 레몬즙 효능
레몬이 우리 신체에 미치는 영향으로는 꾸준히 섭취하실 경우 신진대사율을 20~30%까지 끌어올리는 역할을 해서 칼로리 소모를 많게 만들어 주고 다이어트에 효과적이라는 연구결과가 있습니다.
폴리페놀, 플라보노이드과 같은 성분들이 항산화 작용을 활발히 일으킵니다. 체내 활성산소를 감소시켜서 노화를 예방하는데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
또한 치아 건강에 좋은 대표 과일이 레몬입니다. 항염작용이 뛰어나다고 합니다.
스트레스로 인해 세포가 노화되고 죽는 것을 예방해 준다고 합니다.
또한 중성지방 수치를 낮춰주고, 지방간에도 많은 도움을 준다고 합니다.
레몬 디톡스로도 유명하듯이 체내 독소를 제거해 주고 노폐물을 빼준다는 것은 이미 유명합니다.
소화가 잘 안되는 분들의 기능개선에도 도움을 주는 성분이 들어 있습니다.


유기농 레몬즙 섭취시 주의사항

적당히 드시면 소화에 좋지만, 과다 섭취 시 오히려 소화를 방해하고 위장장애나 소화장애를 일으킬 수 있기 때문에 과섭취는 금물! 레몬의 산성 성분에 과하게 반응하신다면 당연히 섭취를 자제하셔야 합니다. 
 

드셔본 분들에 의하면 아무래도 농약을 쳐서 재배한 레몬으로 만든 즙 보다 뭔가 더 신선한 맛이 있고 레몬의 강한 신맛이 조금 덜 하다고 합니다. 이건 개인의 입맛의 차이일 수 있으니 신 맛을 아예 못 드시는 분들은 주의하여 주시고, 알려드린 레몬즙의 효능을 잘 보시고 나에게 필요한 성분들이 들어있다면, 건강을 위해서 딱 적당한 양만 꾸준히 복용해 보세요.

 

 

 

중년 건강,

다이어트 및 운동에 관한

주제를 다루는 맥스플로어입니다.

좋은 것을 더 많이 먹기보다

몸에 좋지 않은 걸 줄이는 것이 중요합니다.

오늘도 건강한 하루이길 바랍니다.