반응형 혈당관리1 직장인 아침식사 메뉴로 권장하는 혈당관리, 다이어트 식단 직장인 아침식사 메뉴로 권장하는 혈당관리, 다이어트 식단 시리얼에 우유식빵에 잼 발라 먹기 사과, 오렌지 착즙 주스 한 잔위 식단 아침으로 적당할까요? 정답은 혈당 스파이크를 만들기 때문에 "도움이 될 수 없다" 입니다.적어도 건강 관리가 필요한 경우라면 더더욱 말이죠. 우리가 아침밥을 먹어야 하는 이유는 기억력을 높이는 데 많은 도움이 되고 잠자고 있는 몸과 뇌를 깨워 두뇌 회전이 잘 되고 일의 능률을 높아질 수 있기 때문인데 아침에 시간이 부족하다고 위 3가지 예시와 비슷한 식단보다 밥을 다양한 반착과 먹는게 좋지만 출근을 해야하고 간단하게 챙겨야 한다면 감자, 고구마 등 복하반수화물과 삶은 달걀 한 두알과 치즈 한 장 방울토마토 한 줌 정도 또는 당 함량이 낮은 플래인 요거트에 아몬드 호두 블부.. 2024. 9. 23. 이전 1 다음 반응형
