반응형 영양제1 멜라토닌 영양제 효능 효과 부작용, 합성 vs 식물성 차이 멜라토닌 영양제 효능 효과 부작용, 합성 vs 식물성 차이 나이가 들면서 불면증이 생기는건 자연스러운 현상일까요?멜라토닌은 정말 불면증에 도움이 될까요..? 불면증은 멜라토닌에만 의존하기 보단,건강한 수면 습관과 환경이 중요해요. [사례] 교대근무 퇴사후 불면증으로 5년째 고생한 친구가 한 명 있었는데 사실 수면제는 부작용 무서워서 못먹겠다고.. 멜라토닌, 트립토판, 테아닌 시중에 수면 영양제 다 먹어 봤는데 효과 없었다고 해요. 수면의 질과 불면증을 개선하는 건 생활 습관 개선하고 음식을 통해 영양 보충 하는게 제일 효과 좋았다고 하더라고요. 평소 운동을 하기 곤란하시거나, 음식 챙겨먹기 힘든 분들은 천연성분(식물성) 수면에 도움을 줄 수 있는 영양 성분을 챙겨 드신는 것을 권장드리고 잠들기 전 따.. 2024. 9. 12. 이전 1 다음 반응형
