마시는 젖산마그네슘, 정제 가루 제형과 액상은 무엇이 다를까?

마그네슘 영양제를 찾아보면 정제, 캡슐, 분말뿐 아니라 최근에는 바로 마실 수 있는 액상 마그네슘 제품도 쉽게 볼 수 있습니다.

그중 하나가 대웅생명과학 마시는 젖산마그네슘입니다.

이름에 들어 있는 것처럼 액상 형태로 섭취하는 마시는 마그네슘이며, 마그네슘 원료로 L-젖산마그네슘을 사용한 건강기능식품입니다. 공개된 판매 정보에서는 1박스 14회분 형태로 유통되고 있습니다.

마그네슘 제품을 고를 때는 단순히 '마그네슘이 들어 있다'는 사실만 보기보다 어떤 마그네슘 원료를 사용했는지, 1일 섭취량은 얼마인지, 어떤 제형인지 등을 함께 확인하는 것이 좋습니다.

마시는 마그네슘이란?

마시는 마그네슘은 말 그대로 액상 형태로 섭취하는 마그네슘 제품을 말합니다.

일반적인 마그네슘 영양제는 정제나 캡슐 형태가 많지만, 액상 마그네슘은 별도의 물 없이 바로 섭취할 수 있다는 점에서 차이가 있습니다.

다만 '액상형'이라는 것은 제품의 제형을 의미합니다.

액상형이라고 해서 모든 제품의 마그네슘 종류나 함량이 같은 것은 아니므로 제품별 영양·기능정보를 따로 확인해야 합니다.

가장 큰 차이는 섭취 형태입니다.

따라서 액상 마그네슘과 정제형 중 어느 쪽이 무조건 더 좋다고 보기보다는 본인이 꾸준히 섭취하기 편한 제형인지 확인하는 것이 현실적입니다.

마그네슘 영양제에는 여러 형태의 마그네슘 원료가 사용됩니다.

대표적으로 제품에 따라

마그네슘 제품에서 가장 헷갈리기 쉬운 부분 중 하나가 원료 투입량과 실제 마그네슘 함량의 차이입니다.

예를 들어 제품에 젖산마그네슘 원료가 사용되었다고 해서 해당 원료의 전체 중량이 그대로 마그네슘 섭취량을 의미하는 것은 아닙니다.

소비자가 비교해야 하는 것은 제품의 영양·기능정보에 표시된 1일 섭취량 기준 마그네슘 함량입니다.

제품을 비교한다면 다음 순서로 확인하는 것이 좋습니다.

단순히 전면에 표시된 숫자가 크다고 해서 실제 마그네슘 함량이 더 높은 제품이라고 판단하면 안 됩니다.

제품명만 보고 선택하기보다 아래 항목을 비교하는 것이 좋습니다.

여러 마그네슘 제품을 비교할 때는 판매가격보다 1일 섭취 비용으로 환산하면 제품 간 차이를 보기 쉽습니다.

대웅생명과학 마시는 젖산마그네슘은 액상 제형과 L-젖산마그네슘을 특징으로 하는 마그네슘 건강기능식품입니다.

마시는 마그네슘을 찾고 있다면 단순히 액상이라는 점만 보기보다 마그네슘 종류 → 실제 함량 → 1일 섭취량 → 함께 포함된 영양소 → 가격 순으로 비교해 보는 것이 좋습니다.

또한 마그네슘 원료의 총량과 실제 마그네슘 함량은 서로 다른 개념이므로, 구매 전 제품 포장의 영양·기능정보를 확인하는 것이 가장 정확합니다.

※ 본 내용은 제품 선택을 위한 일반적인 정보 제공을 목적으로 하며, 질병의 예방 또는 치료를 위한 의학적 정보가 아닙니다